Principales razones por qué las mujeres no quieren en el gimnasio

• Principales razones por qué las mujeres no quieren en el gimnasio

Es bien conocido por la combinación mágica que funciona en el 100% de los casos - una dieta adecuada y ejercicio regular, pero sin embargo, muchas mujeres conocen esta simple verdad, todavía atormentan debilitante dieta y huelgas de hambre, y yendo al gimnasio desestimar diciendo que ellos no tienen el tiempo y la energía. Así que, señoras, nunca pierden peso si su vida tras excusas estará presente, lo que le ahorrará de ir al gimnasio.

Principales razones por qué las mujeres no quieren en el gimnasio Principales razones por qué las mujeres no quieren en el gimnasio

1. excusa №1: "¿Cuál es la aptitud - ningún momento a todos! Se me confió un nuevo proyecto, y también hay un caballo no está mintiendo, tiene que permanecer en el trabajo tarde. Una casa tiene un marido, niños, gatos, peces ... "

De hecho. Sí, el tiempo de manera desastrosa, no importa lo que falta. Sólo si media hora para mirar a través de la página en el "Compañeros de clase", escribir un post o dos en el LJ, consulte la siguiente serie de la nueva comedia de situación, llame a sus amigos en una celda ... Bueno, la verdad, los costos de evaluar sólo con imparcialidad su horario, ya que se mostrará el "agujero negro" en que se filtró su tiempo.

Por lo tanto, la deficiencia de minutos libres - a menudo es sólo una ilusión. Por cierto, estoy muy ocupado business encontrar fácilmente una o dos horas a la semana para la clase. ¿Cuál es el secreto? El hábito es claramente para planificar y organizar el calendario. Seguir el ejemplo. Escribir su horario aproximado y seleccionar sólo dos horas a la semana para la aptitud - para empezar será suficiente. Tanto el marido y los niños, y los peces de su buen humor se beneficiarán.

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2. La excusa №2: "Ahora, la suerte quiso que no hay dinero para la suscripción. Y porque es necesario para comprar una buena forma, los zapatos para correr ... "

Suscribir en un gimnasio de lujo es, sin duda vale la pena un montón de dinero - este tipo de gasto no puede permitirse el lujo de no muchos. Acudir al rescate de los pequeños clubes deportivos de la clase media. pregunta precio - alrededor de 1.500 rublos al mes para uno de los tipos de entrenamiento físico - nadar en la piscina, aeróbic acuático, yoga, pilates, danza del vientre, etc. Es difícil asignar la misma cantidad ..? A continuación, utilice la extensión del parque o cinta de correr estadio vecina más cercana - que están a su disposición de forma gratuita. Al final, usted puede participar en en casa, que se mueve a un instructor ritmo predeterminado a partir de DVD. Que no será difícil encontrar una unidad con entrenamientos de Cindy Crawford y Claudia Schiffer - la diva todavía en gran forma.

Hablando de forma deportiva. Es muy importante "contenido" - la motivación para las clases. Así que tiene sentido para participar no en los pantalones de chándal estirados, y una hermosa y de alta calidad chándal. Esto, y el kit de bajo costo puede ser adquirido en la Bolsa de boutiques de marca de supermercados.

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3. La excusa №3: "No tengo fuerzas en las noches, incluso en un libro o una película - un poco agotador. Lo que puede ser después de bailar o hacer ejercicios aeróbicos de trabajo? "

Por extraño que parezca, pero la sensación de "un poco agotador," elimina el uso más activo de estas piernas. Y las manos, y todo el cuerpo. Dónde tomar el poder? A partir del cambio de la actividad - es en sí mismo descansar, por lo que asegura una explosión de energía. Y después de ejercicio activo en el cuerpo inicia una cadena de reacciones químicas - aumenta la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, y lo más importante - en la sangre expulsada hormonas responsables de nuestro buen humor.

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4. La excusa №4: "Me gustaría, por supuesto, hacer ejercicio, pero de alguna manera, no a la altura. Tal vez algún día lo hará ... "

Si la excusa "de los suyos", tal vez su "caballo" es la dilación en el típico (manía posponer todos "para más adelante"). Esta "enfermedad" cuida y alimenta el miedo de intentar algo nuevo, incluso si la situación actual no le conviene. Por ejemplo, se construye constantemente grandes planes, que están muy bien para soñar, sino para cumplir "demasiado ocupado" o para siempre evitar que la fuerza mayor insidiosa. La paradoja es que la dilación constante no hace la vida más fácil, sino todo lo contrario - conduce a la "vanidad de vanidades" interior. O bien, solicitar el asesoramiento de un psicólogo para tratar de fitness, baile, buceo - y, por lo tanto, la vida en toda su sabor? La pregunta, como usted sabe, es retórica.

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5. La excusa №5: "Con mi espalda (pies, manos, ojos - subrayado) el camino directo al médico y no el entrenador ..."

Sí, por supuesto, si hay un problema de salud, primero debe consultar a su médico. Y - el médico - seguro "prescribir" para que, junto con una terapia de estilo de vida activo - también conocido como gimnasio. Por cierto, si usted está preocupado acerca de cualquier problema específico, todavía no puede renunciar a los entrenamientos. Sólo consultar a un médico en un club de la salud - que acaba de recoger el trabajo perfecto y determinar la carga óptima, lo que sin duda mejorar su salud en general.

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6. La excusa №6: "¿Dónde he de que el yoga, Pilates ... que a mi edad para iniciar el entrenamiento - top frivolidad"

Es curioso que se produce una excusa a tales mujeres de todas las edades - y 50, y 25. La base de este veredicto - cero perjudicial para el cuerpo y la apariencia - muchos. Necesitas una prueba? Por favor. Evitar el ejercicio, que tarde o temprano "olvidar" su cuerpo en el uso efectivo de los recursos - que comienza a trabajar a medias, y luego de vez en cuando "falla". El deterioro de la circulación sanguínea, el metabolismo se ralentiza, hay plenitud excesiva, hinchazón, dificultad para respirar - es decir, el proceso de envejecimiento en todo su esplendor. Irradiar frescura y extender el tiempo de la apelación, la necesidad de formación. Tensión de la sensación inusual, el cuerpo se moviliza - y después de que irá extra "lastre", brillan los ojos, la piel se vuelve más elástica, y por lo tanto, desde hace mucho tiempo que será el destinatario de un cumplido: "Te ves como una chica!"

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7. excusa №7: "Con - por lo SKU-en-uchno!"

Si el jugo de limón ácido, añadir el azúcar - resultará deliciosa limonada. Y un gimnasio. Si usted está aburrido y tedioso, es necesario cambiar algo con la vista puesta en la diversión. No inspira "glándulas" en el gimnasio? Cambiar la mancuerna en, danza del vientre Latina o un paso enérgico. Disfrutar de tratamientos de agua - bienvenido al aqua y akvarayd (ejercitador de pedal de giro en el agua más fácil y más divertido). ¿No te gusta saltar a la música - comprometerse en el gimnasio, pero no uno, sino con una amiga, hermana o esposo.

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8. La excusa №8: "He trabajado durante un mes, y los resultados - cero. Resulta que, sólo el dinero gastado ... "

Que fue al centro deportivo durante un mes, y "en la parte inferior izquierda" sólo un kilogramo? O no lo consideran un crimen a comer pastel después de un entrenamiento duro? Entonces, su frustración es comprensible. Por desgracia, muchas jóvenes creen que la condición física - es una medida temporal para mejorar la figura. Esto es en realidad una forma de vida, la misma lección importante como el trabajo o el estudio. Y entonces la aptitud - no es sólo ejercicio, sino también una dieta saludable, el cuidado personal, pensamientos brillantes sobre sí mismos - hermoso, atractivo, radiante. Pero no espere que en un par de semanas después del inicio del curso serás como Angelina Jolie - un tren, y el resultado vendrá por sí mismo.

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9. La excusa №9: "De todos modos, me perdí la formación - empezar de nuevo el próximo lunes. O el miércoles. Tal vez ... "

Como a veces sucede: ir a la formación, estudiar mucho, pero alguna circunstancia que dejó fuera de la rutina, y que se han acostumbrado a la idea: "Todo fue en vano" Resulta que no se activan los mismos mecanismos que con las dietas. Eres una semana entera tratando de no ir más allá de lo dispuesto en calorías, pero luego decidir a comer pastel y - ¡ay! - toda la dieta ha ido por el desagüe. De hecho, uno se perdió entrenamiento, así como una torta - no es un desastre. Y la acusación de sí mismo, y crea las promesas de hacer algo con el lunes siguiente al mes del nuevo año - a caer en una trampa psicológica. Suficiente al día siguiente para reanudar la dieta o ejercicios.

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10. La excusa №10: "Oh, no hay duda, todas las jóvenes hacen alarde de los parámetros de 90-60-90, y aquí estoy con mi forma. No, en serio, gracias - No quiero ser ridiculizado "!

Tal vez esta excusa podría ocupar el primer lugar en nuestro "Hit Parade". ¿De dónde "crecer las piernas"? Su contribución al temor de ser "no estándar" hizo las revistas de moda que promueven estándares podium síntomas adyacentes a ... de la anorexia. Es por eso que muchas personas piensan que los clubes de salud están llenos de modelo de moda anémicos con desprecio Regard celulitis gravados y los "simples mortales" con sobrepeso. De hecho, el 90% de los visitantes de los centros deportivos - mujeres comunes, que son, al igual que lo quieren resolver los problemas estéticos o de otro tipo. Si todo sigue siendo difícil de deshacerse de su miedo, horrible imaginar que podría suceder si das un paso atrás el umbral de la sala. Usted va a comenzar a señalar con el dedo? Escucho la risa o el llanto de terror? Por supuesto que no. Y entonces, todo - y bellezas perfectamente apilados - fueron una vez los principiantes y el estrés experimentado desde el primer paso. Un entrenador competente le ayudará a relajarse y adaptarse al ritmo de formación - y después de sólo un par de entrenamientos se olvidará de su "imperfección", sintiendo los movimientos de los 33 del placer.