Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

• Datos interesantes sobre la grasa en el estómago

barriga, la grasa del vientre aspecto poco atractivo. Es por eso que los dueños de una gran barriga están dispuestos a deshacerse de él. Además, este vientre es una amenaza para la salud.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

Esa grasa, que se encuentra en el abdomen es más peligroso que cualquier otra grasa en el cuerpo. Por ejemplo, la grasa en el abdomen, es más peligroso que en las nalgas y los muslos. Con la grasa abdominal puede deberse a muchas enfermedades tales como la diabetes, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y alta. La predisposición genética también puede contribuir a la aparición de exceso de peso, pero más sobrepeso puede aparecer debido a un mal estilo de vida y la nutrición.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

El mito de la "panza de cerveza". Se argumentó que el vientre redondeado, la llamada "panza de cerveza" en el ser humano aparece debido a la utilización de cerveza. Sin embargo, los estudios han demostrado que no es: no existe una relación directa entre la cerveza y la grasa en la zona abdominal. Sin embargo, se encontró que toda la materia en el alcohol, lo que aumenta el apetito, afecta a las hormonas que regulan la saciedad.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

Los más peligrosos - grasas trans. Para aumentar el volumen de la aparición y el estómago no se tradujo en el consumo de alimentos ricos en grasas, y el exceso de calorías. Sólo un poco de grasa es más nocivo que otros. Los estudios han demostrado que las grasas trans aumentan la grasa corporal en la zona abdominal. Las grasas trans contienen productos tales como galletas, galletas, en un productos de comida rápida, la margarina, el bicarbonato.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

Los hombres a menudo se acumula grasa en el abdomen, en las mujeres se debe a diferencias en las hormonas, la mayor parte acumulada en las nalgas y los muslos. En las mujeres menores de 40 años de nivel de estrógenos es ligeramente superior, redirecciona la grasa en los muslos y las nalgas, y más tarde, cuando el nivel de estrógeno disminuye, la grasa se acumula en el abdomen.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

El ejercicio - balanceo de la prensa no reducirá los pliegues de grasa. Una variedad de ejercicios: sentadillas y balanceo de la prensa - que fortalecer los músculos abdominales, pero casi no se quema la grasa en el abdomen. La única manera de deshacerse del exceso de Zhirkov es comer bien, estar activo y móvil: nadar, correr, montar en bicicleta, ejercicios aeróbicos.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

El delgado, también, son de grasa. A pesar de la delgadez, algunas personas también sufren de exceso de grasa en ciertas áreas. Estas personas observaron niveles elevados de grasa visceral o el que se acumula alrededor de los órganos. Estas personas pueden estar sufriendo de azúcar en la sangre y el colesterol en la sangre. También contribuyen a la grasa corporal estilo de vida sedentario.

Datos interesantes sobre la grasa en el abdomen

Sin embargo, hay una mejor manera de deshacerse de la grasa en el abdomen. Cenar con la restricción calórica. La inclusión en la dieta de verduras, granos enteros, productos lácteos con bajo contenido de grasa. La mayoría de las investigaciones muestran que la dieta con restricción de calorías le ayudará a perder el exceso de grasa corporal. Es necesario incluir en su dieta verduras, cereales integrales, pescado, huevos, carne magra, productos lácteos bajos en grasa. El contenido de estos alimentos en su dieta va a proporcionar todos los nutrientes necesarios y reducir el tamaño de la cintura. Y, por supuesto, el ejercicio regular, de treinta minutos a una hora.